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PILATES GYROTONIC® GYROKINESIS®
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Lesson

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균형잡힌 신체와 아름다운 바디라인을 만들어 드립니다.

  • 개인레슨
  • 듀엣레슨
  • 트리플레슨
  • 그룹레슨
Presonal Lesson

개인레슨

개인의 근육과 몸상태를 파악하고 생활패턴 및 습관을 고려하여 필라테스와 자이로토닉 기구를 이용한 특화된 프로그램으로 구성되어 있으며, 원활한 신진대사 촉진 및 관절 가동 범위를 증가 시킬 수 있는 프로그램으로 진행하는 정밀하고도 섬세한 레슨 방식입니다.

레슨요일/ 시간 자유롭게 조절 가능

개인레슨 진행과정

1:1 개인레슨은 자세한 상담 후 회원님들의 몸 상태에 맞는 강사님들이 책정되며 전문적인 강사님들이 회원님의 근육 및 몸 상태를 파악하고 개인의 생활패턴 및 습관을 고려하여 몸에 꼭 맞는 프로그램으로 디자인 해 드립니다.

STEP 1

센터방문

STEP 2

레슨상담

STEP 3

강사배정

STEP 4

1:1맞춤

프로그램 제공

  • STEP 1센터방문
  • STEP 2레슨상담
  • STEP 3강사배정
  • STEP 41:1맞춤 프로그램 제공

개인레슨 운동구성

필라테스 기구 Trapez Table Reformer Combo Chair Ladder Barrel 다양한 소도구 자이로토닉 기구 Gyrotonic Pully Tower Jumping Stretching Board Gyrotoner 동작구성 다양하고 적절한 동작들로 구성

필라테스 기구

Trapez Table

Reformer

Combo Chair

Ladder Barrel

다양한 소도구

자이로토닉 기구

Gyrotonic Pully Tower

Jumping Stretching Board

Gyrotoner

동작구성

다양하고 적절한

동작들로 구성

필라테스 기구(Trapez Table, Reformer, Combo Chair, Ladder Barrel 및 다양한 소도구)와 스페셜 머신인 자이로토닉 기구(Gyrotonic Pully Tower, Jumping Stretching Board Gyrotoner)를 사용하여 다양하고 적절한 동작들로 구성 됩니다.

개인레슨 비용

J&S body flow 의 private lesson은 60분간 진행하는 1:1 개인 맞춤 레슨입니다.

*60MIN <부가세포함>
부가서비스 수수료 | 서비스명, 서비스내용, 신청수단 , 이용가능시간, 수수료로 구성
횟수 대표님 · 원장님 강사님 유효기간
1회 100.000 70.000
10회 950.000 (카드5%)
900.000 (현금10%)		 665.000 (카드5%)
630.000 (현금10%)		 3개월
20회 1.800.000 (카드10%)
1.700.000 (현금15%)		 1.260.000 (카드10%)
1.190.000 (현금15%)		 6개월
30회 2.550.000 (카드15%)
2.400.000 (현금20%)		 1.785.000 (카드15%)
1.680.000 (현금20%)		 9개월

예약 취소는 하루 전 까지 부탁드립니다.

당일 취소는 1회 참석으로 인정됩니다.

Duet Lesson

듀엣레슨

2대1 듀엣레슨은 개인레슨과 동일하게 자세한 상담 후 전문 강사님들이 정해집니다. 한 명의 전문강사와 두명의 회원님으로 레슨이 진행되며, 가족 이나 친구 등과 함께 부담 없는 가격으로 운동을 할 수 있습니다.

레슨요일/ 시간 자유롭게 조절 가능

듀엣레슨 진행과정

2:1 개인레슨은 2명의 회원님이 구성되어 오셔야하며 자세한 상담 후 강사님들이 정해집니다.

주로 같은 기구를 이용하여 두명이 동시에 레슨을 진행하기에 몸상태가 비슷한 경우 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

  • STEP 1 2인구성 센터방문
  • STEP 2레슨상담
  • STEP 3강사배정
  • STEP 4 프로그램 제공

STEP 1

2인구성

센터방문

STEP 2

레슨상담

STEP 3

강사배정

STEP 4

프로그램 제공

듀엣레슨 운동구성

필라테스기구 또는 자이로토닉 기구가 사용됩니다.

듀엣레슨 비용

*60MIN <부가세포함>
부가서비스 수수료 | 서비스명, 서비스내용, 신청수단 , 이용가능시간, 수수료로 구성
횟수 대표님/원장님 강사님 유효기간
1회 70.000 X 2 60.000 X 2
10회 665.000 X 2 (카드5%)
630.000 X 2 (현금10%)		 570.000 X 2 (카드5%)
540.000 X 2 (현금10%)		 3개월
20회 1.260.000 X 2 (카드10%)
1.190.000 X 2 (현금15%)		 1.080.000 X 2 (카드10%)
1.020.000 X 2 (현금15%)		 6개월

예약 취소는 하루 전 까지 부탁드립니다.

당일 취소는 1회 참석으로 인정됩니다.

Triple Lesson

트리플 레슨

3대1 트리플레슨은 개인레슨과 동일하게 자세한 상담 후 전문 강사님들이 정해집니다. 3명의 회원님이 구성되어 오셔야 하며, 한 명의 전문강사와 3명의 회원님으로 레슨이 진행됩니다.

레슨요일/ 시간 자유롭게 조절 가능

트리플 레슨 진행과정

3:1 개인레슨은 3명의 회원님이 구성되어 오셔야 하며 자세한 상담 후 강사님들이 정해집니다.

주로 같은 기구를 이용하여 세명이 동시에 레슨을 진행하기에 몸상태가 비슷한 경우 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

  • STEP 1 2인구성 센터방문
  • STEP 2레슨상담
  • STEP 3강사배정
  • STEP 4 프로그램 제공

STEP 1

3인구성

센터방문

STEP 2

레슨상담

STEP 3

강사배정

STEP 4

프로그램 제공

트리플 레슨 운동구성

개인레슨과 동일하게 필라테스기구 또는 자이로토닉 기구가 사용됩니다.

트리플레슨 비용

*60MIN <부가세포함>
부가서비스 수수료 | 서비스명, 서비스내용, 신청수단 , 이용가능시간, 수수료로 구성
횟수 대표님/원장님 강사님 유효기간
1회 60.000 X 3 50.000 X 3
10회 570.000 X 3 (카드5%)
540.000 X 3 (현금10%)		 475.000 X 3 (카드5%)
400.000 X 3 (현금10%)		 3개월
20회 1.080.000 X 3 (카드10%)
1.020.000 X 3 (현금15%)		 900.000 X 3 (카드10%)
850.000 X 3 (현금15%)		 6개월

예약 취소는 하루 전 까지 부탁드립니다.

당일 취소는 1회 참석으로 인정됩니다.

Group Lesson

그룹 레슨

그룹레슨의 장점은 함께 즐기면서 운동하여 신체뿐 아니라 정신적인 부분까지 해소할 수 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 운동효과를 최대로 얻을 뿐 아니라 과학적으로 균형 잡힌 몸을 갖출 수 있게 합니다.

그룹레슨 구분

PILATES GROUP LESSON I 필라테스 그룹레슨

필라테스 그룹 수업은 필라테스 기구인 리포머(Reformer)를 이용하는 수업과 매트(MAT)에서 여러가지 소도구를 사용하는 수업으로 구분됩니다.

전문강사님과의 면담을 통해 어떤 프로그램으로 할 지 정해지며 소규모 그룹으로 진행되는 그룹레슨은 근력강화, 체중감량, 자세교정 등에 초점을 맞춰 부위별, 주제별로 알맞게 수업을 진행합니다.

GTROTONIC® GROUP LESSON I 자이로토닉 그룹레슨

자이로토닉그룹 수업은 자이로토닉 메인 기구인 풀리타워(Pulley Tower)를 사용합니다. 소수정예(5명)으로 이루어져 레슨을 진행하고 있습니다.

필라테스와는 전혀 다른 움직임으로 신체의 모든 관절사이를 열고 확장시켜 주어 자세교정 및 유연성강화, 체력증대에 맞춰 프로그램 되어 있습니다.

특히, 굽은 어깨와 등 그리고 허리통증에 탁월한 효과를 보이고 있습니다.

GTROKINESIS® GROUP LESSON I 자이로키네시스 그룹레슨

자이로키네시스 그룹수업은 의자와 매트에서 수업이 진행되며 근골격계와 신경계를 포함한 모든 시스템에 자극을 주어 신체의 이상적인 균형을 유지할 수 있도록 만들어주며 우리가 일상생활에서 느끼는 신체의 불편함을 줄여주는데 도움을 주는 수업입니다.