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균형잡힌 신체와 아름다운 바디라인을 만들어 드립니다.

Presonal Lesson

개인레슨

개인의 근육과 몸상태를 파악하고 생활패턴 및 습관을 고려하여 필라테스와 자이로토닉 기구를 이용한 특화된 프로그램으로 구성되어 있으며, 원활한 신진대사 촉진 및 관절 가동 범위를 증가 시킬 수 있는 프로그램으로 진행하는 정밀하고도 섬세한 레슨 방식입니다.

레슨요일/ 시간 자유롭게 조절 가능

개인레슨 진행과정

1:1 개인레슨은 자세한 상담 후 회원님들의 몸 상태에 맞는 강사님들이 책정되며 전문적인 강사님들이 회원님의 근육 및 몸 상태를 파악하고 개인의 생활패턴 및 습관을 고려하여 몸에 꼭 맞는 프로그램으로 디자인 해 드립니다.

STEP 1

센터방문

STEP 2

레슨상담

STEP 3

강사배정

STEP 4

1:1맞춤

프로그램 제공

  • STEP 1센터방문
  • STEP 2레슨상담
  • STEP 3강사배정
  • STEP 41:1맞춤 프로그램 제공

개인레슨 운동구성

필라테스 기구

Trapez Table

Reformer

Combo Chair

Ladder Barrel

다양한 소도구

자이로토닉 기구

GYROTONIC® Pully Tower

GYROTONIC® Jumping
Stretching Board

GYROTONER®

동작구성

다양하고 적절한

동작들로 구성

필라테스 기구(Trapez Table, Reformer, Combo Chair, Ladder Barrel 및 다양한 소도구)와 스페셜 머신인 자이로토닉 기구(GYROTONIC® Pully Tower, GYROTONIC® Jumping Stretching Board, GYROTONER®)를 사용하여 다양하고 적절한 동작들로 구성 됩니다.

Duet Lesson

듀엣레슨

2대1 듀엣레슨은 개인레슨과 동일하게 자세한 상담 후 전문 강사님들이 정해집니다. 한 명의 전문강사와 두명의 회원님으로 레슨이 진행되며, 가족 이나 친구 등과 함께 부담 없는 가격으로 운동을 할 수 있습니다.

레슨요일/ 시간 자유롭게 조절 가능

듀엣레슨 진행과정

2:1 개인레슨은 2명의 회원님이 구성되어 오셔야하며 자세한 상담 후 강사님들이 정해집니다.

주로 같은 기구를 이용하여 두명이 동시에 레슨을 진행하기에 몸상태가 비슷한 경우 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

  • STEP 1 2인구성 센터방문
  • STEP 2레슨상담
  • STEP 3강사배정
  • STEP 4 프로그램 제공

STEP 1

2인구성

센터방문

STEP 2

레슨상담

STEP 3

강사배정

STEP 4

프로그램 제공

듀엣레슨 운동구성

필라테스기구 또는 자이로토닉 기구가 사용됩니다.

Triple Lesson

트리플레슨

3대1 트리플레슨은 개인레슨과 동일하게 자세한 상담 후 전문 강사님들이 정해집니다. 3명의 회원님이 구성되어 오셔야 하며, 한 명의 전문강사와 3명의 회원님으로 레슨이 진행됩니다.

레슨요일/ 시간 자유롭게 조절 가능

트리플레슨 진행과정

3:1 개인레슨은 3명의 회원님이 구성되어 오셔야 하며 자세한 상담 후 강사님들이 정해집니다.

주로 같은 기구를 이용하여 세명이 동시에 레슨을 진행하기에 몸상태가 비슷한 경우 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

  • STEP 1 2인구성 센터방문
  • STEP 2레슨상담
  • STEP 3강사배정
  • STEP 4 프로그램 제공

STEP 1

3인구성

센터방문

STEP 2

레슨상담

STEP 3

강사배정

STEP 4

프로그램 제공

트리플레슨 운동구성

개인레슨과 동일하게 필라테스기구 또는 자이로토닉 기구가 사용됩니다.

Group Lesson

그룹레슨

그룹레슨의 장점은 함께 즐기면서 운동하여 신체뿐 아니라 정신적인 부분까지 해소할 수 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 운동효과를 최대로 얻을 뿐 아니라 과학적으로 균형 잡힌 몸을 갖출 수 있게 합니다.

그룹레슨 구분

PILATES GROUP LESSON I 필라테스 그룹레슨

필라테스 그룹 수업은 필라테스 기구인 리포머(Reformer)를 이용하는 수업과 매트(MAT)에서 여러가지 소도구를 사용하는 수업으로 구분됩니다.

전문강사님과의 면담을 통해 어떤 프로그램으로 할 지 정해지며 소규모 그룹으로 진행되는 그룹레슨은 근력강화, 체중감량, 자세교정 등에 초점을 맞춰 부위별, 주제별로 알맞게 수업을 진행합니다.

GYROTONIC® GROUP LESSON I 자이로토닉 그룹레슨

자이로토닉그룹 수업은 자이로토닉 메인 기구인 풀리타워(Pulley Tower)를 사용합니다. 소수정예(5명)으로 이루어져 레슨을 진행하고 있습니다.

필라테스와는 전혀 다른 움직임으로 신체의 모든 관절사이를 열고 확장시켜 주어 자세교정 및 유연성강화, 체력증대에 맞춰 프로그램 되어 있습니다.

특히, 굽은 어깨와 등 그리고 허리통증에 탁월한 효과를 보이고 있습니다.

GTROKINESIS® GROUP LESSON I 자이로키네시스 그룹레슨

자이로키네시스 그룹수업은 의자와 매트에서 수업이 진행되며 근골격계와 신경계를 포함한 모든 시스템에 자극을 주어 신체의 이상적인 균형을 유지할 수 있도록 만들어주며 우리가 일상생활에서 느끼는 신체의 불편함을 줄여주는데 도움을 주는 수업입니다.